Hoy me gustaría comentar brevemente qué son las conductas funcionales. Son,lisa y llanamente,las que nos ayudan a funcionar del modo correcto para vivir una vida que merezca la vida ser vivida. Esta definición no es mía sino del centro donde voy a terapias psicológicas para manejo del TLP en Valencia.
En el TLP y en otros desarreglos mentales tenemos tendencia a desarrollar conductas no funcionales cuando nos sentimos especialmente mal,que es muchas veces. Es una conducta que nos hace sentir como en territorio conocido,cómodo pero que,en realidad,no sólo no nos ayuda de manera continuada sino que,además,nos entorpece. El alivio que ofrece es momentáneo. El perjuicio,acumulativo.
Las conductas funcionales,por mi experiencia,son aquellas que conformamos como rutinas. Por ejemplo, ducharnos, sacar al perro,leer,ir a la compra,hacer la cama,darnos crema corporal, elegir ropa con la que nos sintamos a gusto,ser conscientes de las cosas que hacemos bien durante el día,limitar el uso del móvil,comer lo más sano que podamos,etc
Las conductas no funcionales son,por ejemplo,quedarte en la cama cuando sientes que la vida y el mundo te supera,comer aún sin hambre,meterte en redes sociales a mirar sin fin para acallar,comprar a degüello…y tantas otras que todos sabemos y que si las recordamos seguro que nos ponemos colorados.
Es bueno trabajar poco a poco por tener conductas funcionales. Cuesta pero es que lo que cuesta,vale.
